7 Makanan Yang Tidak Mengandung Karbohidrat Sama Sekali
Makanan yang tidak mengandung karbohidrat sering kali menjadi bintang dalam percakapan tentang diet dan kebugaran. Pernah bertanya-tanya mengapa banyak orang tergila-gila dengan ide mengurangi karbohidrat? Diet tanpa karbohidrat bukan hanya tentang memotong roti atau pasta dari daftar belanjaan kamu. Ini sebuah perjalanan menemukan alternatif makanan yang bisa memberimu energi sepanjang hari tanpa membuat kamu merasa […]
Cegah Obesitas! Ketahui Kebutuhan Karbohidrat Per Hari Kamu
Kebutuhan karbohidrat per hari itu berapa sih? Karbohidrat itu seperti mantan, kadang-kadang kita butuh, tapi terlalu banyak malah bikin masalah. Karbohidrat adalah salah satu dari tiga makronutrien yang penting bagi tubuh kita, selain protein dan lemak, karbohidrat berfungsinya sebagai sumber energi utama (1). Namun, tidak semua karbohidrat diciptakan sama, ada dua tipe utama karbohidrat yaitu […]
Nutrisi Telur: 5 Alasan Mengapa Kamu Perlu Makan Telur
Nutrisi telur itu luar biasa loh untuk kesehatan! Dengan protein berkualitas tinggi hingga vitamin dan mineral yang esensial, nutrisi telur memberikan paket lengkap yang siap memberi tubuhmu dorongan energi dan nutrisi yang dibutuhkan. Satu butir telur ukuran besar mengandung sekitar 6 gram protein, dan sederet vitamin A, D, E, berbagai vitamin B, serta mineral seperti […]
5 Favorit Menu Diet Karbo Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan
Diet karbo, atau yang sering disebut dengan diet rendah karbohidrat adalah metode penurunan berat badan dengan kurangi asupan karbohidrat, dan tubuhmu akan mulai membakar lemak sebagai sumber energi utama. Karbohidrat itu seperti teman yang selalu membuatmu senang, tapi terkadang juga bisa bikin dompet energimu jebol, dengan melakukan diet karbo, kita sebenarnya sedang belajar untuk bersikap […]
5 Suplemen Protein Terbaik Untuk Membangun Otot
Suplemen protein terbaik tidak hanya tentang angka atau persentase protein yang tinggi, tetapi juga tentang manfaat yang dibawa ke dalam tubuh kita, khususnya dalam pembentukan otot yang lebih kencang dan kuat. Bagi banyak orang, protein merupakan salah satu nutrisi esensial yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk pembangunan dan perbaikan otot, serta sebagai sumber […]
Kenali Jadwal Pola Makan Sehat Dan Bagaimana Menerapkannya
Jadwal pola makan sehat itu sangat berpengaruh pada pola diet kita. Bukan hanya memperhatikan apa yang kita makan, tapi kapan kita makan juga penting. Memberi makan tubuh kita pada waktu yang tepat bisa membuat proses diet sehat kita lebih lancar dan mendapatkan manfaatnya. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan oleh journal of nutritional science, orang yang […]
7 Menu Makan Siang Untuk Diet Yang Lezat Dan Sehat
Menu makan siang untuk diet, kamu sedang mencari-cari menu siang apa yang pas untuk dietmu? Pertama-tama, diet itu bukan hanya tentang mengurangi porsi makan atau menghindari jenis makanan tertentu, tapi lebih ke arah memilih kombinasi makanan yang tepat yang memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Makan siang yang sehat dan teratur justru bisa menjadi kunci […]
Bahaya Loh! Simak Dampak Makan Gorengan Saat Diet Bagi Tubuh
Makan gorengan saat diet itu boleh gak sih? Gorengan yang biasanya disukai oleh banyak orang itu juga adalah musuh bagi siapa saja yang sedang melakukan diet sehat. Kita pastinya selalu ingin makan gorengan apalagi saat kita sedang melakukan diet, tetapi jika dikonsumsi saat diet, proses diet sehat kita akan menjadi sia-sia. Dalam artikel ini, kita […]
Agar Tidak Lapar! Ini Porsi Makan Untuk Diet Yang Lancar
Porsi makan untuk diet yang ideal itu bisa menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan dengan porsi makan yang tepat. Menurut penelitian dari journal of nutrition and dietetics, mengatur porsi makan untuk diet bisa lebih efektif untuk menurunkan berat badan dibandingkan dengan menghitung kalori [1]. Secara sederhana, porsi makan untuk diet adalah jumlah makanan yang kamu […]
5 Variasi Resep Jagung Rebus Untuk Diet Lebih Berwarna
Jagung rebus untuk diet mungkin adalah jawaban yang anda cari selama ini untuk menurunkan berat badan. Ya, anda tidak salah baca, si kuning manis yang sering kita nikmati saat berkumpul atau sebagai camilan sore ternyata menyimpan rahasia besar untuk perjalanan diet anda. Jagung rebus merupakan makanan dengan kalori yang relatif rendah tapi kaya akan serat, […]
