7 Latihan Dumbbell Untuk Lengan Agar Lengan Kuat Dan Berotot
Dengan melakukan latihan dumbbell untuk lengan, kamu dapat membangun otot lengan yang bukan hanya terlihat bagus, tapi juga penuh dengan kekuatan. Latihan dumbbell untuk lengan itu lebih fleksibel dan memungkinkan kamu untuk melatih otot-otot dengan cara yang sangat efektif. Dalam artikel ini, kamu akan mempelajari latihan dumbbell untuk lengan yang akan membantu kamu melatih otot […]
7 Langkah Program Cutting Hilangkan Lemak Pertahankan Otot
Sudah tidak asing bukan dengan program cutting? Program yang dapat membantu kamu mengurangi lemak sambil menjaga massa otot agar tetap utuh. Program cutting lebih kompleks dan memerlukan disiplin dibandingkan dengan diet biasa, karena dengan program cutting harus memastikan otot tetap terdefinisi dan kuat. Hasil dari program cutting menguntungkan dari luar dan dalam, kamu akan mendapatkan […]
Sulit Tinggi? Ini 5 Cara Meninggikan Badan Secara Alami
Masih merasa kurang tinggi dan ingin menambah tinggi badan lagi? Yang kamu perlukan adalah cara meninggikan badan yang dapat kamu lakukan secara alami. Yang dapat mempengaruhi tinggi badan terdapat faktor genetik, nutrisi, olahraga atau aktivitas fisik, dan istirahat. Jadi, artikel ini akan membahas apakah kamu masih bisa tumbuh tinggi setelah usia 18 dan juga bagaimana […]
5 Cara Mengangkat Barbel Yang Benar Untuk Hindari Cedera
Dalam mengangkat beban, penting untuk mengetahui cara mengangkat barbel yang benar agar kamu tidak akan mengalami cedera ketika berolahraga. Cara mengangkat barbel yang benar dapat membuat latihanmu lebih efektif, kemudian mengurangi risiko cedera yang bisa membuatmu berhenti berolahraga lebih lama. Pada artikel ini, kita akan mempelajari cara mengangkat barbel yang benar dari awal hingga akhir […]
5 Variasi Latihan Lengan Bawah Untuk Perkuat Genggaman
Pernahkah kamu berpikir mengapa latihan lengan bawah itu penting? Bukan hanya untuk pamer otot, tapi otot lengan bawah membantu kita melakukan segala sesuatu. Semakin kuat otot lengan bawahmu, semakin baik kemampuanmu dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan, tentu saja, latihan olahraga. Kekuatan dari lengan bawah yang membuat kekuatan genggamanmu menjadi optimal dan membantu melatih otot lengan […]
7 Latihan Dumbbell Untuk Dada Agar Bentuk Dada Bidang
Siapa sih yang tidak ingin memiliki otot dada yang bidang? Dengan melakukan latihan dumbbell untuk dada, kamu akan membangun dada ideal yang kamu inginkan. Latihan dumbbell untuk dada dapat melatih otot dada dengan lebih fleksibel dan variasi. Setiap sisi tubuh bekerja dan memaksa untuk membangun otot yang kuat dan seimbang. Pada artikel ini, akan dibahas […]
5 Cara Melatih Otot Forearm Agar Otot Tangan Berbentuk
Cara melatih otot forearm ternyata tidak sesederhana itu, loh! Ketika kamu mencoba mengangkat barang berat atau memanjat tebing, disanalah otot forearm bekerja. Otot forearm yang kuat membuat kamu terlihat berotot dan gagah, dan meningkatkan kekuatan genggaman dari lengan kamu juga. Pada artikel ini, kita akan membahas bagaimana cara melatih otot forearm dengan efektif, untuk menambah […]
Eksklusif! 5 Tips Ampuh Bulking Saat Puasa Agar Tetap Kuat
Bulking saat puasa terdengar melelahkan dan mustahil, bukan? Kamu ingin menambah massa otot, tapi, harus menahan diri makan dan minum dari fajar sampai senja. Namun, tenang saja! Itu bisa dilakukan dengan tips eksklusif yang akan dibahas pada artikel ini. Banyak orang berpikir bahwa bulking hanya bisa dilakukan dengan makan sebanyak mungkin sepanjang waktu, tetapi bulking […]
7 Variasi Donkey Kick Yang Wajib Dicoba Untuk Bokong Ideal
Donkey kick adalah salah satu gerakan yang efeknya yang luar biasa dalam membangun otot glutes yang kencang dan berbentuk. Tapi, apa sih sebenarnya donkey kick itu? Gerakan kebugaran ini fokus pada penguatan otot gluteus maximus. Dengan posisi awal berada di semua empat, mengangkat satu kaki ke belakang dan ke atas, mirip dengan tendangan keledai yang […]
7 Cara Mengatasi Doms Setelah Olahraga Agar Tidak Nyeri Otot
Doms setelah olahraga seringkali membuat diri kita merasa nyeri pada setiap otot yang ada di tubuh kita. Itulah yang namanya doms yang berarti nyeri otot yang muncul setelah olahraga. Hampir setiap orang yang berolahraga pasti mengalami doms, termasuk atlet. Doms ini adalah bagian normal dari proses adaptasi tubuh kita terhadap olahraga, khususnya ketika mencoba sesuatu […]
