7 Manfaat Sumo Squat, Keajaiban Untuk Kaki Kuat Dan Sehat!
Manfaat Sumo Squat bukan cuma omong kosong, lho! Tau nggak sih, bahwa gerakan simpel ini bisa jadi rahasia untuk punya kaki yang kuat dan sehat? Yups, nggak perlu alat-alat mahal atau ke gym yang jauh-jauh. Cukup dengan sumo squat, kamu bisa dapetin beragam manfaat yang nggak hanya bikin kaki kamu lebih bertenaga, tapi juga sekaligus […]
7 Manfaat Shoulder Taps, Kunci Bahu dan Postur Tubuh Ideal!
Manfaat shoulder taps lebih dari sekadar trend latihan kekinian, loh! Tahukah kamu bahwa gerakan sederhana ini bisa jadi kunci utama untuk membentuk bahu yang kuat dan postur tubuh yang ideal? Ya, kamu tidak salah dengar! Shoulder taps adalah gerakan kebugaran yang tidak hanya mudah dilakukan tapi juga penuh dengan keuntungan untuk tubuhmu. Dalam artikel ini, […]
7 Cara Melatih Otot Trapezius Yang Efektif, Mudah dan Ampuh!
Cara melatih otot trapezius – mungkin terdengar seperti sebuah tantangan besar, bukan? Tapi, hei, jangan khawatir! Di sini kita akan bersama-sama menjelajahi rahasia di balik pembentukan otot trapezius yang kuat dan atletis, dan percayalah, itu lebih menyenangkan daripada yang anda bayangkan. Apakah anda baru memulai perjalanan kebugaran atau sudah menjadi teman baik dengan gym, artikel […]
7 Manfaat Gym Untuk Kesehatan Fisik Yang Kamu Belum Tahu
Manfaat gym memiliki banyak untuk kesehatan fisik kita seperti menjaga kesehatan tulang dan memperkuat otot, meningkatkan energi tubuh, hingga menjaga kesehatan jantung. Gimana caranya? Sederhana! Lewat gerakan-gerakan di gym seperti angkat beban, kita akan mendapatkan segudang manfaat yang kita dapat dari berolahraga di gym secara teratur (1). Nah, sudah siap untuk memulai gym hari ini? […]
Inilah 7 Manfaat Burpee Bagi Tubuh Beserta Gerakannya
Manfaat burpee sangat baik untuk kebugaran dan kesehatan tubuh kita, karena dengan melakukan burpee beberapa menit setiap harinya, kita sudah memberikan hadiah yang besar untuk tubuh kita. Kemudian, burpee telah menjadi salah satu pilihan utama bagi pecinta kebugaran, terutama karena kemudahannya dilakukan di mana saja tanpa peralatan tambahan. Bayangkan saja, dengan satu gerakan burpee, kita […]
7 Manfaat Chin Up Untuk Kekuatan Tubuh Bagian Atas Kamu
Manfaat chin up salah satu yang berfokus pada otot latissimus dorsi di punggung atas dan biceps di lengan. Sebelumnya, kamu pernah dengar tentang chin up? Ya, latihan yang satu ini bukan hanya sekedar gantung diri! Chin up adalah kunci untuk membuka kekuatan luar biasa yang tersembunyi dalam diri kita (1). Lewat artikel ini, kita akan […]
9 Cara Membesarkan Otot Lengan Tanpa Alat, Mudah & Cepat!
Cara membesarkan otot lengan tanpa alat bisa jadi lebih mudah dan menyenangkan daripada yang kamu bayangkan, lho! Gak perlu repot ke gym atau beli peralatan mahal. Di sini, aku bakal kasih tahu kamu 9 cara simpel yang bisa langsung kamu coba di rumah. Dari push-up variasi sampai latihan superman, semuanya bisa kamu lakukan sambil nonton […]
9 Latihan Kekuatan Otot Punggung Untuk Postur Sempurna
Latihan kekuatan otot punggung bukan hanya untuk atlet atau mereka yang rutin ke gym saja. Tidak peduli apakah kamu seorang pekerja kantoran, seorang pelajar, atau ibu rumah tangga. Karena dengan otot punggung yang kuat, kamu bisa mengurangi risiko sakit punggung, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan kualitas hidup (1). Siapa sih yang tidak ingin memiliki postur […]
7 Cara Melebarkan Bahu Yang Bisa Kamu Lakukan Di Rumah
Cara melebarkan bahu bisa kamu lakukan di banyak tempat seperti rumah, tempat gym, atau di taman olahraga. Gak hanya itu aja, cara melebarkan bahu bisa kamu lakukan juga dengan alat maupun tanpa alat. Fleksibel, bukan? Dalam artikel ini, kita akan bahas 7 cara melebarkan bahu yang bisa kamu terapkan seperti di rumah. Ya, kamu tidak […]
Manfaat & Jenis Gerakan Kalistenik: Panduan Lengkap!
Gerakan kalistenik itu sebenarnya keren banget, loh! Ini bukan cuma soal olahraga biasa, tapi sebuah cara asyik untuk membangun otot dan kebugaran tubuh dengan menggunakan berat badan sendiri. Bayangkan aja, tanpa perlu ribet pakai alat berat atau pergi ke gym, kamu bisa melakukan latihan kalistenik sampai latihan kaki untuk mendapatkan semua manfaat kebugaran. Dari push-up […]
