5 Suplemen Penambah Imun Tubuh Yang Bagus Untuk Cegah Sakit
Pernah merasa sering sakit tanpa alasan yang jelas? Atau mungkin bertanya-tanya kenapa temanmu jarang sekali jatuh sakit? Jawabannya mungkin ada pada sistem kekebalan tubuh kita. Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan utama kita melawan berbagai penyakit. Tanpa sistem ini, tubuh kita akan rentan terhadap infeksi dan penyakit kronis. Kenapa harus repot-repot menjaga sistem kekebalan tubuh? Karena […]
5 Vitamin Tulang untuk Dewasa Terbaik Cegah Osteoporosis
Salah satu penyakit yang sering muncul saat kita dewasa adalah penurunan kesehatan tulang, akibatnya kita terkena osteoporosis. Penyakit ini membuat tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Menurut International Osteoporosis Foundation, 1 dari 3 wanita dan 1 dari 5 pria di atas usia 50 mengalami patah tulang akibat osteoporosis. Kamu pernah ngalamin osteoporosis atau belum? Kalo […]
5 Suplemen Otot Untuk Pemula yang Paling Direkomendasikan
Udah siap untuk menggapai impian otot yang kuat dan terbentuk? Mari kita mulai dengan memahami dasar-dasar suplemen otot. Suplemen otot adalah produk yang dirancang untuk memberikan nutrisi tambahan yang mendukung pertumbuhan dan pemulihan otot. Kenapa penting? Karena meskipun diet yang seimbang adalah kunci, kadang kita butuh sedikit bantuan ekstra untuk mencapai tujuan kebugaran kita. Jadi, […]
5 Suplemen Gym untuk Pemula yang Wajib Dicoba!
Untuk mengoptimalkan latihan di gym, disarankan untuk mengonsumsi suplemen gym agar lebih terlihat hasilnya. Bagi pemula yang ingin bentuk tubuh jadi lebih proporsional, selain dengan rajin nge-gym,mengonsumsi suplemen juga mendukung program tersebut. Studi dari Journal of International Society of Sports Nutrition (2014) menunjukkan bahwa pemula yang menggunakan suplemen mengalami peningkatan massa otot lebih cepat dibandingkan […]
7 Olahraga Membesarkan Paha Untuk Membentuk Kaki Yang Kuat
Dengan melakukan olahraga membesarkan paha, kamu dapat memiliki paha yang kuat dan berisi. Siapa yang tidak mau paha yang kuat dan berisi, bukan? Dengan fokus melatih paha, kamu bisa membentuk otot paha yang kuat mendukung struktur tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan performa aktivitas fisik kamu. Tapi, memperbesar paha bukan tentang menghabiskan waktu dengan latihan intensitas […]
5 Manfaat Squat Thrust Untuk Hilangkan Lemak Dan Bangun Otot
Mungkin banyak yang masih belum mengetahui tentang manfaat squat thrust untuk kesehatan, dimana manfaat squat thrust bukan hanya untuk atlet maupun pelatih. Squat thrust adalah latihan tubuh total yang menggabungkan squat dengan plank dan lompatan kecil. Gerakan ini lengkap yang dapat meningkatkan daya tahan dan stabilitas. Jadi, sudah siap untuk melakukan gerakan squat thrust dalam […]
Wajib Tahu! 7 Manfaat Gym Untuk Pria Agar Tubuh Berotot
Manfaat gym untuk pria itu sangat menguntungkan, loh! Kamu bisa mendapatkan tubuh ideal kamu dengan membangun otot yang menawan dan juga tubuh yang sehat. Dengan berolahraga di gym, kamu bisa meningkatkan kesehatan jantung hingga menurunkan risiko depresi sebagai manfaat gym untuk pria. Dalam artikel ini, kamu akan mengetahui apa saja manfaat gym untuk pria yang […]
Lengan Kecil? Coba 7 Olahraga Memperbesar Pergelangan Tangan
Olahraga memperbesar pergelangan tangan menjadi topik yang sering dibicarakan bagi orang yang memiliki lengan kecil. Pernahkah anda berpikir, “Kenapa sih harus repot-repot memperbesar pergelangan tangan?” Olahraga memperbesar pergelangan tangan bukan hanya soal estetika, ini soal membangun fondasi kekuatan yang akan mendukung anda dalam berbagai aktivitas fisik lainnya. Pergelangan tangan yang kuat itu penting, bayangkan pergelangan […]
7 Makanan Untuk Kulit Sehat, Bersih, dan Glowing
Makanan untuk kulit sehat bukanlah sebuah mitos atau cerita dari nenek moyang yang kita dengar sambil setengah percaya, ini adalah fakta yang didukung oleh berbagai studi dan penelitian. Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of the American Academy of Dermatology menunjukkan bahwa diet tinggi buah dan sayuran dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari […]
Diet Atkins: Cara Ampuh Hilangkan Lemak Dan Atasi Obesitas
Diet atkins, pernah dengar istilah ini sebelumnya? Diet ini merupakan salah satu cara yang dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan. Inti dari diet ini adalah mengurangi konsumsi karbohidrat untuk memaksa tubuh membakar lemak sebagai sumber energi utama. Diet Atkins menonjol karena pendekatannya yang unik terhadap karbohidrat. Tidak seperti diet lain yang […]
