9 Manfaat Body Combat Bagi Kesehatan Tubuh Kamu
Manfaat body combat memiliki segudang manfaat dari membentuk otot tubuh, meningkatkan fleksibilitas, bahkan bagus untuk jantung kamu. Omong-omong, kamu pernah dengar tentang body combat? Sederhananya, olahraga ini tidak hanya tentang menendang dan memukul sembarangan (1). Ini gabungan dari beberapa olahraga bela diri seperti karate, taekwondo, hingga muay thai, tapi tanpa harus berkontak fisik dengan lawan. […]
5 Manfaat Jogging Pagi Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Anda
Manfaat jogging pagi itu banyak banget, sob! Pernah nggak sih kamu ngerasa penat dan butuh semangat tambahan di pagi hari? Nah, jogging pagi bisa jadi solusi yang sempurna! Bukan cuma bikin tubuhmu sehat, jogging di waktu pagi juga punya segudang keuntungan lain yang bakal bikin kamu kaget. Mulai dari membangkitkan mood yang cerah sampai menjaga […]
7 Tips Cara Membesarkan Badan Secara Alami
Cara membesarkan badan bukan hanya bagaimana cara membentuk tubuh, tapi juga tentang bagaimana menjaga kesehatan tubuh kita. Kita sering mendengar tentang tips menurunkan berat badan, tapi bagaimana dengan menambahnya? Jangan khawatir, di sini kita akan bongkar semua rahasia “cara membesarkan badan” yang sehat dan alami (1). Tidak ada trik sulap di sini, hanya tips untuk […]
7 Gerakan Mudah Latihan Otot Perut di Rumah untuk Pemula
Latihan otot perut di rumah itu gampang dan menyenangkan, lho! Kalau kamu baru mulai atau lagi cari cara efektif untuk menguatkan perut tanpa ribet, kamu berada di tempat yang tepat. Di sini, kita akan bahas 7 gerakan simpel yang bisa kamu lakukan di ruang tamu, kamar, atau bahkan di dapur sambil nunggu kopi! Mau perut […]
7 Cara Mudah Untuk Menguasai Pace Lari Untuk Pemula!
Pace lari adalah kunci utama bagi kamu yang baru mulai menyelami dunia lari dan ingin menguasainya dengan cara yang menyenangkan serta efektif. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang strategi dan tips yang bisa kamu terapkan untuk meningkatkan kecepatan dan stamina lari kamu. Dari memulai dengan pemanasan yang baik hingga menetapkan target yang realistis, kita […]
9 Manfaat Senam Aerobik Pemula Untuk Kesehatan Tubuh
Senam aerobik pemula memiliki segudang manfaat kesehatan, ini bukan hanya tentang menurunkan berat badan aja, tapi bisa meningkatkan kesehatan jantung hingga mengurangi stres. Untuk memahami lebih jauh apa itu senam aerobik pemula, kamu bisa mencari tahu pengertian senam aerobik pemula dari ahli, seperti kata Dr. Kenneth Cooper. Menurut Dr. Kenneth Cooper, senam aerobik adalah kegiatan […]
7 Gerakan Olahraga HIIT Cardio Pilihan Terbaik Untuk Pemula!
Olahraga HIIT cardio bukan hanya tren kebugaran semata, tapi juga pilihan cerdas buat kamu yang ingin bugar dengan efektif dan efisien, terutama buat para pemula! Pernah nggak sih kamu berpikir untuk mulai berolahraga tapi bingung mau mulai dari mana? Atau mungkin kamu sudah bosan dengan rutinitas olahraga yang itu-itu aja? HIIT, atau high intensity interval […]
7 Cara Meningkatkan Stamina Tubuh Dahsyat Dan Efektif!
Cara meningkatkan stamina tubuh seringkali menjadi pertanyaan bagi banyak orang yang ingin merasa lebih bertenaga dan produktif sepanjang hari. Sobat sehat, pernahkah anda merasa lelah meski baru saja memulai hari? Atau merasa kehabisan tenaga di tengah aktivitas padat? Nah, di artikel ini kita akan bahas serunya 7 cara dahsyat dan efektif yang bisa sobat coba […]
5 Teknik Latihan Dada Di Gym Untuk Otot Dada Yang Maksimal!
Latihan dada di gym bukan cuma tentang mengangkat barbel seberat mungkin, lho. Ini tentang teknik yang tepat dan tentu saja, memilih latihan yang sesuai dengan kebutuhan kita. Kita semua ingin dada yang terlihat kuat dan berbentuk, kan? Nah, di artikel ini, kita akan bongkar rahasia 5 teknik latihan dada terbaik yang bisa kamu coba di […]
7 Kesalahan Latihan Punggung Di Gym Yang Harus Dihindari
Latihan punggung di gym seringkali mendapatkan beberapa masalah, terutama pada punggung kita saat mencoba beberapa gerakan pada punggung. Sebenarnya masalah utamanya ada di diri sendiri, kita tidak tahu bagaimana latihan punggung di gym dengan teknik dan cara yang benar. Akibatnya, kesalahan-kesalahan saat latihan punggung di gym sering terjadi. Karena hal itu, dampaknya pun sangat fatal […]
