Panduan Lengkap Cara Diet Rendah Lemak Untuk Badan Ideal
Diet rendah lemak sangat bagus untuk kamu sedang mencari cara untuk hidup lebih sehat. Diet rendah lemak bukan hanya tentang mengurangi jumlah lemak yang kamu konsumsi setiap hari, tapi juga tentang memilih jenis lemak yang benar yang baik untuk tubuhmu. Banyak studi dan riset menunjukkan bahwa diet rendah lemak ini dapat membantu menurunkan resiko penyakit […]
Jarang Diketahui! Ini 5 Manfaat Daging Kerbau Untuk Pria
Manfaat daging kerbau, mari kita mulai dengan fakta, tahukah anda bahwa manfaat daging kerbau memiliki kandungan kalori yang relatif rendah namun kaya akan protein? Ya, anda tidak salah baca! Dalam 100 gram daging kerbau, hanya terkandung sekitar 79 kcal, namun menyumbang hingga 18,7 gram protein. Daging kerbau sendiri juga kaya akan omega-3 dan asam linoleat […]
7 Pilihan Kacang Untuk Diet Yang Menurunkan Berat Badan
Kacang untuk diet, memangnya kacang bisa membantu dalam menurunkan berat badan ketika diet? Kacang memiliki segudang manfaat untuk membantu mencapai berat badan yang diinginkan. Menurut studi yang dipublikasikan dalam jurnal nutrients pada tahun 2021, kacang-kacangan merupakan sumber makanan nabati yang kaya akan nutrisi dan dapat mendukung kesehatan serta mencegah risiko berbagai penyakit kronis [1]. Kacang-kacangan […]
7 Hari Menu Sarapan Pagi Simple Yang Sehat Dan Bergizi
Menu sarapan pagi simple untuk memulai hari dapat berpengaruh ke aktivitas kita sehari-hari. Dengan sarapan yang sehat dan bergizi, kita bisa lebih fokus tanpa merasa lapar ketika beraktivitas. Sarapan itu penting. karena memulai hari dengan sarapan dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan bahkan membantu mengontrol berat badan [1]. Pada artikel ini, kita akan membahas bersama menu […]
5 Kandungan Gizi Pisang Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan
Kandungan gizi pisang itu manfaatnya apa aja sih untuk kesehatan kita? Pisang menyimpan segudang kandungan gizi yang bernutrisi dan berguna untuk tubuh kita. Pisang mengandung energi, protein, karbohidrat, vitamin, dan antioksidan yang membantu untuk menjaga kesehatan tubuh menjadi lebih kuat. Pada artikel ini, kita akan membahas seluruh detail kandungan gizi pisang dan manfaat yang akan […]
Terungkap! Ini 5 Kekuatan Nutrisi Dada Ayam Untuk Otot
Nutrisi dada ayam bukan hanya sekedar tren, tapi ada alasan ilmiah yang kuat di baliknya. Yap, dada ayam adalah salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang juga rendah lemak, menjadikannya pilihan sempurna bagi siapa saja yang ingin menjaga bentuk tubuh atau membangun massa otot. Nah, siapa bilang makan sehat itu rumit? Dada ayam membuktikan anda […]
Jangan Salah! Ini Cara Menghitung Kebutuhan Protein Harianmu
Cara menghitung kebutuhan protein yang tepat itu sebenarnya tidak sulit loh, asalkan kamu memahaminya. Pertama, mari kita bahas “Apa itu protein?”, protein adalah komponen dasar yang berperan penting dalam pembangunan dan perbaikan sel-sel tubuh kita. Bayangkan protein sebagai bata yang membangun dinding kekuatan fisik kita, tanpanya, kita hanya akan menjadi tumpukan pasir. Sekarang, mari kita […]
5 Manfaat Kentang Merah Jika Dikonsumsi Setiap Hari
Manfaat kentang merah jarang sekali diketahui, padahal kentang merah memiliki manfaat yang luar biasa. Kentang merah, dengan warna kulit luar yang memikat dan daging putih di dalamnya, memang layak mendapatkan sorotan lebih. Kentang merah adalah varietas kentang yang tidak hanya menarik dari segi tampilan tetapi juga kaya akan nilai gizi. Dibandingkan dengan kentang biasa, kentang […]
7 Manfaat Luar Biasa Protein Udang Untuk Kesehatan Anda
Protein udang begitu populer di kalangan penggemar makanan sehat dan olahraga, protein udang dengan segala keajaibannya, adalah bintang yang sering terlupakan dalam cerita nutrisi. Dibalik tubuhnya yang kecil dan cangkangnya yang keras, udang menyimpan sumber protein berkualitas tinggi. Kandungan dalam protein udang sekitar 21 gram per 100 gram udang, si kecil ini layak mendapatkan tempat […]
7 Makanan Tinggi Kalori Dan Protein Untuk Jaga Berat Badan
Makanan tinggi kalori dan protein bukan hanya sekedar kata kunci yang kita temukan di internet saat mencari inspirasi untuk menu diet baru. Makanan tinggi kalori dan protein adalah duo dinamis yang menjadi dasar dari energi dan pembangunan otot yang kita butuhkan untuk menjalani hari yang penuh semangat dan produktif. Jadi, kenapa makanan tinggi kalori dan […]
