Sulit Tinggi? Ini 5 Cara Meninggikan Badan Secara Alami
Masih merasa kurang tinggi dan ingin menambah tinggi badan lagi? Yang kamu perlukan adalah cara meninggikan badan yang dapat kamu lakukan secara alami. Yang dapat mempengaruhi tinggi badan terdapat faktor genetik, nutrisi, olahraga atau aktivitas fisik, dan istirahat. Jadi, artikel ini akan membahas apakah kamu masih bisa tumbuh tinggi setelah usia 18 dan juga bagaimana […]
5 Jadwal Latihan Compound Mingguan Terpopuler
Latihan compound tentu saja sudah terdengar tidak asing bagi kamu yang sering menghabiskan waktu di gym. Latihan compound, adalah jenis latihan yang melibatkan lebih dari satu kelompok otot besar dalam satu waktu atau gerakan. Bayangkan melakukan squat, deadlift, dan bench press, ketiga latihan ini bukan hanya tentang menggerakkan beban dari titik A ke titik B, […]
5 Cara Mengangkat Barbel Yang Benar Untuk Hindari Cedera
Dalam mengangkat beban, penting untuk mengetahui cara mengangkat barbel yang benar agar kamu tidak akan mengalami cedera ketika berolahraga. Cara mengangkat barbel yang benar dapat membuat latihanmu lebih efektif, kemudian mengurangi risiko cedera yang bisa membuatmu berhenti berolahraga lebih lama. Pada artikel ini, kita akan mempelajari cara mengangkat barbel yang benar dari awal hingga akhir […]
5 Variasi Latihan Lengan Bawah Untuk Perkuat Genggaman
Pernahkah kamu berpikir mengapa latihan lengan bawah itu penting? Bukan hanya untuk pamer otot, tapi otot lengan bawah membantu kita melakukan segala sesuatu. Semakin kuat otot lengan bawahmu, semakin baik kemampuanmu dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan, tentu saja, latihan olahraga. Kekuatan dari lengan bawah yang membuat kekuatan genggamanmu menjadi optimal dan membantu melatih otot lengan […]
Turun 5kg! Coba 7 Macam Macam Olahraga Kardio Yang Efektif
Sebenarnya macam macam olahraga kardio apa saja bisa untuk membakar kalori dengan efektif asalkan dilakukan dengan benar. Kardio, singkatan dari kardiovaskular, merujuk pada jenis latihan yang meningkatkan detak jantung dan aliran darah di seluruh tubuh. Mengapa kardio begitu penting? Simpel saja, melakukan kardio secara teratur bisa meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan resiko penyakit kronis, dan tentunya […]
7 Manfaat Olahraga Yoga Jika Dilakukan Rutin Untuk Tubuh
Pernahkah anda bertanya-tanya mengapa manfaat olahraga yoga begitu populer di kalangan orang-orang dari berbagai latar belakang usia dan profesi? Sejak dulu, yoga telah menjadi lebih dari sekadar tren, ia merupakan gaya hidup yang dianut jutaan orang di seluruh dunia serta menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional kita. Yoga merupakan praktik kuno yang […]
Terungkap! 5 Latihan Daya Tahan Tubuh Paling Efektif
Pernahkah kamu bertanya-tanya mengapa latihan daya tahan tubuh sering jadi bintang dalam dunia kebugaran? Latihan daya tahan tubuh bukan hanya tentang bisa lari marathon tanpa kehabisan nafas atau berenang menyeberangi selat tanpa merasa seperti ikan paus yang kelelahan. Latihan daya tahan tubuh adalah tentang kemampuan tubuh kamu untuk bertahan dari serangan penyakit, menghadapi stres, dan […]
Gaya Hidup Sehat: 7 Manfaat Olahraga Sore Untuk Tubuh Sehat
Manfaat olahraga sore itu apa aja sih? Apakah olahraga sore lebih bersemangat dan bermanfaat? Terdapat perbedaan ketika melakukan olahraga sore daripada waktu lain. Dengan manfaat olahraga sore, seringkali dapat meningkatkan mood dan mempersiapkan istirahat malam yang lebih berkualitas. Olahraga sore dapat meningkatkan produktivitas dan suasana hati juga. Jadi, mari kita bahas mengapa menggeser jadwal olahraga […]
5 Manfaat Olahraga Pagi Untuk Meningkatkan Produktivitas
Manfaat olahraga pagi itu sebenarnya apa aja sih? Padahal bisa saja melakukan olahraga di waktu yang lain, tapi kenapa harus pagi? Manfaat olahraga pagi dapat meningkatkan mood, memacu metabolisme tubuh, dan menjaga kesehatan jantung agar tetap sehat menjalankan hari. Selain itu, manfaat olahraga pagi terbukti efektif dalam membantu kontrol berat badan, meningkatkan produktivitas dan mood […]
7 Latihan Dumbbell Untuk Dada Agar Bentuk Dada Bidang
Siapa sih yang tidak ingin memiliki otot dada yang bidang? Dengan melakukan latihan dumbbell untuk dada, kamu akan membangun dada ideal yang kamu inginkan. Latihan dumbbell untuk dada dapat melatih otot dada dengan lebih fleksibel dan variasi. Setiap sisi tubuh bekerja dan memaksa untuk membangun otot yang kuat dan seimbang. Pada artikel ini, akan dibahas […]
