7 Makanan Untuk Penderita Diabetes Agar Gula Darah Menurun
Makanan untuk penderita diabetes, terkadang bisa menjadi sebuah keharusan. Kalau kamu atau seseorang terdekatmu berjuang dengan diabetes, tahu nggak sih apa yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi? Diabetes ini sendiri adalah kondisi yang memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, alias gula darah kita. Glukosa penting karena adalah sumber energi utama untuk sel-sel yang membentuk otot dan […]
Top 7 Buah Rendah Karbohidrat Yang Bagus Untuk Diet
Buah rendah karbohidrat bisa menjadi kunci sukses diet anda, tapi apa sih sebenarnya diet rendah karbohidrat itu? Secara sederhana, diet rendah karbohidrat adalah strategi makan yang mengurangi konsumsi karbohidrat untuk manajemen berat badan atau alasan kesehatan lainnya. Konsepnya cukup mudah, kurangi makanan yang tinggi karbohidrat, seperti roti dan pasta, dan gantikan dengan makanan yang lebih […]
5 Pengganti Minyak Goreng Untuk Diet Agar Berat Badan Turun
Pengganti minyak goreng untuk diet dapat membantu mempertahankan atau mencapai bentuk tubuh ideal kita. Minyak goreng seringkali menjadi kekhawatiran untuk menjaga kalori bagi yang ingin menurunkan berat badan. Menurut beberapa studi dan ahli gizi, mengganti minyak goreng tradisional dengan alternatif yang lebih sehat bisa memberikan dampak positif pada tubuh. Dengan menggunakan pengganti minyak goreng untuk […]
Panduan Lengkap Cara Diet Rendah Lemak Untuk Badan Ideal
Diet rendah lemak sangat bagus untuk kamu sedang mencari cara untuk hidup lebih sehat. Diet rendah lemak bukan hanya tentang mengurangi jumlah lemak yang kamu konsumsi setiap hari, tapi juga tentang memilih jenis lemak yang benar yang baik untuk tubuhmu. Banyak studi dan riset menunjukkan bahwa diet rendah lemak ini dapat membantu menurunkan resiko penyakit […]
Jarang Diketahui! Ini 5 Manfaat Daging Kerbau Untuk Pria
Manfaat daging kerbau, mari kita mulai dengan fakta, tahukah anda bahwa manfaat daging kerbau memiliki kandungan kalori yang relatif rendah namun kaya akan protein? Ya, anda tidak salah baca! Dalam 100 gram daging kerbau, hanya terkandung sekitar 79 kcal, namun menyumbang hingga 18,7 gram protein. Daging kerbau sendiri juga kaya akan omega-3 dan asam linoleat […]
7 Pilihan Kacang Untuk Diet Yang Menurunkan Berat Badan
Kacang untuk diet, memangnya kacang bisa membantu dalam menurunkan berat badan ketika diet? Kacang memiliki segudang manfaat untuk membantu mencapai berat badan yang diinginkan. Menurut studi yang dipublikasikan dalam jurnal nutrients pada tahun 2021, kacang-kacangan merupakan sumber makanan nabati yang kaya akan nutrisi dan dapat mendukung kesehatan serta mencegah risiko berbagai penyakit kronis [1]. Kacang-kacangan […]
7 Hari Menu Sarapan Pagi Simple Yang Sehat Dan Bergizi
Menu sarapan pagi simple untuk memulai hari dapat berpengaruh ke aktivitas kita sehari-hari. Dengan sarapan yang sehat dan bergizi, kita bisa lebih fokus tanpa merasa lapar ketika beraktivitas. Sarapan itu penting. karena memulai hari dengan sarapan dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan bahkan membantu mengontrol berat badan [1]. Pada artikel ini, kita akan membahas bersama menu […]
5 Kandungan Gizi Pisang Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan
Kandungan gizi pisang itu manfaatnya apa aja sih untuk kesehatan kita? Pisang menyimpan segudang kandungan gizi yang bernutrisi dan berguna untuk tubuh kita. Pisang mengandung energi, protein, karbohidrat, vitamin, dan antioksidan yang membantu untuk menjaga kesehatan tubuh menjadi lebih kuat. Pada artikel ini, kita akan membahas seluruh detail kandungan gizi pisang dan manfaat yang akan […]
Terungkap! Ini 5 Kekuatan Nutrisi Dada Ayam Untuk Otot
Nutrisi dada ayam bukan hanya sekedar tren, tapi ada alasan ilmiah yang kuat di baliknya. Yap, dada ayam adalah salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang juga rendah lemak, menjadikannya pilihan sempurna bagi siapa saja yang ingin menjaga bentuk tubuh atau membangun massa otot. Nah, siapa bilang makan sehat itu rumit? Dada ayam membuktikan anda […]
Jangan Salah! Ini Cara Menghitung Kebutuhan Protein Harianmu
Cara menghitung kebutuhan protein yang tepat itu sebenarnya tidak sulit loh, asalkan kamu memahaminya. Pertama, mari kita bahas “Apa itu protein?”, protein adalah komponen dasar yang berperan penting dalam pembangunan dan perbaikan sel-sel tubuh kita. Bayangkan protein sebagai bata yang membangun dinding kekuatan fisik kita, tanpanya, kita hanya akan menjadi tumpukan pasir. Sekarang, mari kita […]
