Bagi yang belum tau, singkatnya, mass gainer adalah suplemen tinggi kalori yang dirancang untuk membantu kamu mencapai surplus kalori.
Menurut penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, untuk menambah berat badan dengan sehat, kamu memerlukan surplus kalori sekitar 500-700 kalori per hari.
Tidak hanya itu, mass gainer terbaik juga mengandung kombinasi protein dan karbohidrat yang pas.
Studi di Journal of the International Society of Sports Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi protein dan karbohidrat setelah latihan bisa meningkatkan sintesis protein otot hingga 50%!
Namun, tunggu dulu, apa semua orang butuh mass gainer? Jawabannya ada dibawah!
Berikut Ulasan Singkat Tentang Mass Gainer Terbaik
#1 Nuviton™ – Meningkatkan energi dan stamina, serta kekuatan fisik secara alami.
#2 Evolene Evomass – Tinggi protein dan kalori untuk bulking sehat.
#3 L-Men Gain Mass – Nambah berat badan hingga 1kg per minggu.
#4 Muscle First Gold Pro Gainer – 55g protein dan rasa lezat untuk bulking.
#5 Optimum Nutrition Serious Mass – 1.250 kalori dan 50g protein per porsi.
Penilaian Dalam Memilih Mass Gainer Terbaik
| Kriteria | Bobot | Penjelasan |
| Kandungan Nutrisi | 25% | Menilai kualitas nutrisi per porsi, termasuk protein, karbohidrat, lemak, kalori, dan mikronutrien. Bobot tinggi karena nutrisi adalah faktor utama dalam memilih mass gainer. |
| Solubilitas dan Kemudahan Penggunaan | 15% | Mengukur seberapa mudah produk larut dan dikonsumsi tanpa meninggalkan gumpalan. Ini penting untuk kenyamanan penggunaan sehari-hari. |
| Rasa dan Varian Rasa | 10% | Menilai kepuasan pengguna terhadap rasa dan pilihan varian rasa. Rasa yang enak mendorong kepatuhan jangka panjang dalam konsumsi. |
| Harga per Porsi | 20% | Menilai apakah produk menawarkan nilai yang baik untuk harga yang dibayar, dibandingkan dengan produk lain dalam kategori yang sama. |
| Efektivitas Berdasarkan Ulasan Pengguna | 20% | Berdasarkan ulasan, menilai apakah pengguna melaporkan hasil positif seperti peningkatan berat badan atau massa otot. Efektivitas sangat penting untuk hasil yang diinginkan. |
| Keamanan dan Efek Samping | 10% | Menilai apakah produk aman digunakan dan minim efek samping berdasarkan ulasan pengguna dan sertifikasi. Keamanan adalah prioritas dalam konsumsi jangka panjang. |
| Reputasi dan Kredibilitas Brand | 5% | Mengukur seberapa dikenal dan dipercaya brand di industri kebugaran. Brand dengan reputasi baik cenderung menawarkan produk berkualitas. |
| Ketersediaan dan Aksesibilitas | 5% | Menilai seberapa mudah produk ditemukan dan dibeli di Indonesia. Ketersediaan penting untuk kemudahan akses pengguna. |
Bagaimana Cara Kami Melakukan Penilaian Terhadap Mass Gainer Terbaik?
1. Kandungan Nutrisi
Analisis per porsi jumlah protein, karbohidrat, lemak, kalori, vitamin, dan mineral. Bandingkan dengan standar yang direkomendasikan untuk bulking atau penambahan massa otot.
2. Solubilitas dan Kemudahan Penggunaan
Tonton ulasan YouTube yang menunjukkan proses pencampuran dan konsumsi produk. Perhatikan apakah produk mudah larut dalam air atau susu tanpa meninggalkan gumpalan.
3. Rasa dan Varian Rasa
Baca ulasan pengguna yang menyebutkan kepuasan mereka terhadap rasa produk. Tonton ulasan video untuk melihat reaksi langsung pengguna terhadap rasa.
4. Harga per Porsi
Hitung harga per porsi berdasarkan ukuran kemasan dan harga total produk. Bandingkan dengan harga per porsi dari produk lain dalam kategori yang sama.
5. Efektivitas Berdasarkan Ulasan Pengguna
Kumpulkan dan analisis ulasan pengguna dari berbagai platform (misalnya, e-commerce, forum kebugaran, YouTube). Perhatikan apakah pengguna melaporkan peningkatan berat badan atau massa otot yang signifikan.
6. Keamanan dan Efek Samping
Cari ulasan yang menyebutkan efek samping seperti gangguan pencernaan, alergi, atau masalah kesehatan lainnya. Periksa apakah produk memiliki sertifikasi keamanan seperti BPOM atau halal.
7. Reputasi dan Kredibilitas Brand
Evaluasi reputasi brand berdasarkan sejarah produk, ulasan independen, dan kehadiran di industri kebugaran. Pertimbangkan apakah brand tersebut dikenal karena kualitas dan transparansi dalam komposisi produk.
8. Ketersediaan dan Aksesibilitas
Cek ketersediaan produk di berbagai platform e-commerce di Indonesia. Pertimbangkan apakah produk mudah diakses oleh pengguna di berbagai wilayah.
Ini Dia Rekomendasi Mass Gainer Terbaik!
1. Nuviton™
Bagi gym enthusiast, mungkin kamu merasa asing dengan Nuviton™, tapi mari kita jabarkan apa itu Nuviton™.
Salah satu hal yang buat Nuviton™ menonjol adalah komposisinya yang alami. Tidak semua mass gainer dapat mengklaim hal ini.
Kenalin, Physta® Tongkat Ali, ekstrak herbal yang terkenal di seluruh dunia karena kemampuannya dalam meningkatkan vitalitas, stamina, pertumbuhan otot, serta kekuatan
Ini bukan sekedar klaim semata aja—Physta® Tongkat Ali telah melalui berbagai penelitian ilmiah yang mendalam.
Misalnya, British Journal of Sports Medicine 2003 memuat sebuah penelitian selama 5 minggu yang melibatkan 14 pria menunjukkan manfaat nyata dari Tongkat Ali dalam menambah kekuatan otot.
Mereka dibagi menjadi dua kelompok—7 pria diberikan ekstrak Tongkat Ali 100mg setiap hari, sedangkan 7 pria diberikan plasebo (obat semu) sebagai pembanding. Semua pria tersebut melakukan program latihan kekuatan yang sama.
Didapati bahwa kelompok pria yang mengonsumsi Tongkat Ali bukan hanya mengalami peningkatan pada kekuatan otot yang lebih besar, tetapi juga pada massa tubuh tanpa lemak dan pengurangan pada massa lemak (1).
Pengujian Dan Sertifikasi
Telah mendapatkan sertifikasi Halal MUI dan izin edar BPOM.
Ulasan Pengguna
“Alhamdulillah, stamina dan aktivitas sehari-hari jadi lebih optimal. Udah coba varian lain, tapi Nuviton™ bener-bener kasih energi yang beda buat aku.”
Jadi, kalau kamu cari suplemen yang alami dan aman, ini rekomendasi banget deh.
Bentuk
Suplemen (kapsul)
Saran Penyajian
Untuk 4 minggu pertama, sebaiknya minum 2 kapsul di pagi hari. Setelah 4 minggu pertama selesai, kamu dapat melanjutkan minum 1 kapsul per hari untuk.membantu membangkitkan energi dan stamina sepanjang hari.
Bahan-bahan
Physta® Tongkat Ali, Cordyceps, Ginseng, Horny Goat Weed, Devil’s Thorn, dan Maca Root.
Skor Keseluruhan 85/100
Suplemen alami yang meningkatkan energi dan stamina, cocok untuk pemula. Namun, kandungan protein dan kalori tidak disebutkan secara spesifik membuat nilai berkurang.
2. Evolene Evomass
Kamu lagi mencari mass gainer yang tidak hanya efektif untuk menambah berat badan tapi juga komposisi tubuh tetap ideal? Mungkin, Evolene Evomass jawabannya.
Apa yang Membuat Evolene Evomass Istimewa?
Pertama, kandungan proteinnya yang mencapai 52 gram per porsi, ini sangat penting karena protein adalah bahan dasar untuk membangun otot.
Sebuah meta-analisis tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Reviews menemukan, asupan protein berkisar antara 0,5 hingga 3,5 g per kg berat badan dapat mendukung peningkatan massa tubuh tanpa lemak.
Secara khusus, para peneliti mencatat bahwa meningkatkan asupan protein secara bertahap, bahkan meski 0,1 gram per kilogram berat badan per hari, dapat membantu mempertahankan atau meningkatkan massa otot.
Kedua, kalori tinggi untuk bulking, ini penting untuk kamu yang lagi menjalani program bulking, karena kalori ekstra dibutuhkan untuk menciptakan surplus kalori.
Jadi, jika tujuanmu adalah menambah berat badan dan massa otot tanpa perlu khawatir tentang penambahan lemak yang berlebihan, Evolene Evomass adalah pilihan yang sangat cocok.
Pengujian Dan Sertifikasi
Evomass diproduksi dengan mengikuti standar Good Manufacturing Practices (GMP) dan Hazard Analysis Critical Control Point (HACCP). Juga, telah mendapatkan sertifikasi Halal MUI dan disetujui BPOM Indonesia.
Ulasan Pengguna
“Mantap, udah 3x beli alhamdulillah berat badan naik. Dari 52 kg sekarang udah 65 kg! Yang penting, jangan lupa barengin sama latihan dan istirahat yang cukup.”
Buat kamu yang lagi bulking, ini produk yang semangat banget bantuin kamu!
Bentuk
Suplemen (bubuk)
Saran Penyajian
Masukan 1 scoop dan tambahin air secukupnya ke dalam botol minum, aduk hingga merata lalu diminum.
Direkomendasikan minum 2x sehari bisa memilih 2 dari 4 waktu tertentu seperti setelah bangun pagi, setelah latihan, setelah makan siang, setelah makan malam.
Bahan-bahan
Whey Protein, Susu Full Cream, Oat Powder, dan Kalsium.
Skor Keseluruhan 92/100
Tinggi protein dan kalori, ideal untuk bulking tanpa lemak berlebih. Varian rasa menarik, namun tidak memiliki komponen tambahan seperti kreatin.
3. L-Men Gain Mass
L-Men Gain Mass adalah suplemen penambah berat badan yang efektif untuk meningkatkan berat badan hingga 1 kilogram/minggu.
1 kilogram/minggu? Sebab, L-Men Gain Mass menyediakan 22g protein per porsi, protein ini berasal dari whey protein, yang merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan cepat diserap oleh tubuh.
Dengan asupan protein yang cukup, tubuhmu dapat melakukan sintesis protein otot yang membantu memperbaiki otot setelah latihan dan mendorong pertumbuhan otot baru.
Berdasarkan penelitian, konsumsi protein pasca latihan sangat penting untuk memaksimalkan pemulihan dan pertumbuhan otot (2).
Salah satu keunggulan L-Men Gain Mass adalah formula yang rendah lemak dan bebas gula.
Ini penting kali untuk kamu yang ingin menambah berat badan tanpa harus waspada tentang penambahan lemak berlebih atau lonjakan gula darah
Jadi, L-Men Gain Mass bukan hanya mass gainer biasa. Produk ini didesain untuk mereka yang ingin nambah berat badan sambil menjaga komposisi tubuh yang ideal.
Pengujian Dan Sertifikasi
L-Men Gain Mass telah mendapatkan sertifikasi Halal MUI dan pendaftaran BPOM Indonesia.
Ulasan Pengguna
“Rasanya enak dan beneran ngebantu badan jadi lebih berisi.”
Jadi, kalau kamu lagi cari yang rendah lemak dan bebas gula, L-Men Gain Mass bisa jadi pilihan yang pas!
Bentuk
Suplemen (bubuk)
Saran Penyajian
Untuk hasil maksimal, minum 2 gelas L-Men Gainmass susu gainer setiap hari sebagai pelengkap makan pagi dan malam dilengkapi dengan olahraga beban.
Bahan-bahan
Susu Bubuk, Protein Whey, Gula, Maltodekstrin, Premiks Vitamin & Mineral. L-lisine, Coklat Bubuk.
Skor Keseluruhan 88/100
Menawarkan protein berkualitas, rendah lemak, dan bebas gula. Efektif untuk penambahan berat badan, tetapi kandungan kalori relatif lebih rendah dibanding produk lain.
4. Muscle First Gold Pro Gainer
Suplemen ini udah nggak asing lagi—yap, Muscle First Gold Pro Gainer.
Muscle First Gold Pro Gainer menyediakan 55g protein per porsi, yang merupakan salah satu kandungan protein tertinggi di pasaran suplemen gainer.
Sebah studi menunjukkan bahwa konsumsi protein sekitar 1,6 hingga 2,2 gram per kilogram berat badan per hari sangat ideal untuk pembentukan otot.
Juga, setiap porsi Muscle First Gold Pro Gainer juga menyediakan 1.030 kalori, yang sangat penting untuk menciptakan surplus kalori yang diperlukan untuk bulking tanpa menambah lemak berlebih.
Menariknya—produk ini menawarkan berbagai varian rasa yang menarik, seperti cokelat, caramel, melon, cokelat mint, dan vanila popcorn.
Jadi, jika kamu serius tentang bulking dan ingin melihat hasil yang nyata tanpa harus menambah lemak berlebih, Muscle First Gold Pro Gainer adalah pilihan yang sangat tepat.
Pengujian Dan Sertifikasi
PRO GAINER bersertifikasi Halal MUI dan telah lulus uji Badan Pengawas Obat dan Makanan sehingga cocok untuk semua.
Juga, sertifikasi HACCP, GMP, ISO 22000.
Ulasan Pengguna
“Performa produk ini mantap banget! Plus, rasanya juga enak, jadi gak bosen buat konsumsi setiap hari.”
Cocok untuk kamu yang lagi bulking dan butuh asupan protein yang tinggi.
Bentuk
Suplemen (bubuk)
Saran Penyajian
Saat gym: 4 scoop sebelum dan 4 scoops setelah olahraga dicampur air dingin.
Pas tidak gym: 8 scoop dicampur air dingin kapanpun saat kamu merasa butuh asupan kalori/makanan pengganti.
Bahan-bahan
Bubuk Whey, Bubuk Oat, Konsentrat Protein Whey, Bubuk Susu Skim, Susu Whole, Gula, Bubuk Perisa Melon, Ekstrak Malt, Maltodextrin.
Skor Keseluruhan 90/100
Tinggi protein dan kalori, cocok untuk bulking tanpa lemak. Varian rasa beragam dan menarik, namun sedikit lebih mahal dibanding produk lain.
5. Optimum Nutrition Serious Mass
Jika kamu sedang berjuang untuk menambah berat badan dan merasa makanan saja tidak cukup, Optimum Nutrition Serious Mass menjadi pilihan yang tepat.
Optimum Nutrition Serious Mass menyediakan 50g protein per porsi, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan otot.
Protein dalam produk ini berasal dari campuran protein berkualitas tinggi seperti whey protein concentrate, calcium caseinate, dan egg albumin.
Juga, setiap porsi Optimum Nutrition Serious Mass juga mengandung 1.250 kalori, yang membantu kamu mencapai surplus kalori untuk kamu yang lagi bulking.
Produk ini juga merupakan sumber yang baik dari 19 vitamin dan mineral dan memberikan 8g glutamin yang terjadi secara alami per sajian.
Menariknya, tersedia 5 rasa yang kaya dan enak untuk rutinitas yang sangat lezat yang selalu dinantikan oleh gaya hidup kamu.
Pengujian Dan Sertifikasi
Sudah mendapatkan izin edar BPOM dan sertifikasi GMP.
Ulasan Pengguna
“Overall bagus, cuma di aku komposisi gulanya agak banyak jadi sedikit gatal kalau energinya gak langsung dipakai aktivitas.”
Tapi kalau kamu butuh kalori ekstra dan nutrisi lengkap, ini tetap pilihan yang bagus buat bulking.
Bentuk
Suplemen (bubuk)
Saran Penyajian
Campurkan 340g (sekitar dua sendok) dengan air dingin, susu, atau minuman lain dalam blender selama 30-45 detik sampai larut.
Pengguna baru mungkin akan merasakan manfaatnya untuk memulai dengan setengah porsi untuk minggu pertama dan kemudian secara bertahap meningkat menjadi 1 porsi.
Penggunaan yang Disarankan: Untuk hasil terbaik, konsumsi 2 sendok saji secara teratur dari waktu ke waktu yang dikombinasikan dengan latihan ketahanan secara teratur.
Bahan-bahan
Maltodextrin, Protein Blend (Whey Protein Concentrate, Calcium Caseinate, Egg Whites, Sweet Dairy Whey), Cocoa Powder (Processed with Alkali), Natural And Artificial Flavor, Medium Chain Triglycerides, Lecithin, Acesulfame Potassium, Sucralose, Vitamin & Mineral Blend
Skor Keseluruhan 95/100
Kalori sangat tinggi, protein berkualitas, dan tambahan kreatin serta glutamin. Ideal untuk mereka yang kesulitan menambah berat badan, dengan komposisi nutrisi lengkap.
Ini Dia Perbandingan Mass Gainer Terbaik
| Kriteria | Nuviton™ | Evolene Evomass | L-Men Gain Mass | Muscle First Gold Pro Gainer | Optimum Nutrition Serious Mass |
| Protein per Porsi | Tidak disebutkan secara spesifik | 52g | 22g | 55g | 50g |
| Kalori per Porsi | Tidak disebutkan secara spesifik | 932 kalori | Rendah kalori | 1.030 kalori | 1.250 kalori |
| Karbohidrat | Tidak disebutkan secara spesifik | Tinggi karbohidrat kompleks | Tidak disebutkan secara spesifik | Tinggi karbohidrat kompleks | Karbohidrat berkualitas tinggi |
| Fokus Produk | Meningkatkan energi dan stamina, serta kekuatan fisik | Bulking tanpa lemak berlebih | Menaikkan berat badan hingga 1kg per minggu | Bulking tanpa lemak dengan varian rasa menarik | Menaikkan berat badan dengan tambahan vitamin |
| Komponen Tambahan | Physta® Tongkat Ali | Tidak ada komponen tambahan | BCAA dan L-Glutamine | Tidak ada komponen tambahan | Kreatin dan Glutamin |
| Rasa | Tidak disebutkan secara spesifik | Cokelat, Vanilla, Strawberry, Hazelnut | Cokelat, Pisang, Taro | Cokelat, Caramel, Melon, Cokelat Mint, Popcorn | Cokelat, Vanila |
| Harga per Porsi | Tidak disebutkan secara spesifik | Sekitar Rp 13.000 | Tidak disebutkan secara spesifik | Tidak disebutkan secara spesifik | Tidak disebutkan secara spesifik |
| Keamanan dan Sertifikasi | Bahan alami, BPOM, Halal | Halal, BPOM | Halal, BPOM | Halal, BPOM | BPOM, Sertifikasi keamanan internasional |
| Ketersediaan di Indonesia | Tersedia di situs resmi, Shopee dan Tokopedia | Tersedia di Shopee, Tokopedia | Tersedia di berbagai e-commerce | Tersedia di berbagai e-commerce | Tersedia di berbagai e-commerce |
Bagaimana Mass Gainer Bekerja untuk Tubuh?
1. Meningkatkan Asupan Kalori (Surplus Kalori)
Mass gainer dirancang untuk membantu kamu mencapai surplus kalori—yaitu, kondisi di mana kamu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang kamu bakar setiap hari.
Misalnya, jika tubuhmu membakar 2.500 kalori sehari tetapi kamu mengonsumsi lebih dari 3.000 kalori, kamu akan mengalami bulking, justru menambah berat badan.
2. Menyediakan Protein Berkualitas untuk Pertumbuhan Otot
Mass gainer biasanya mengandung protein berkualitas tinggi, seperti whey protein, yang sangat penting untuk sintesis protein otot.
Protein ini akan masuk ke aliran darah dan digunakan oleh otot-ototmu untuk memperbaiki diri dan tumbuh lebih besar dan lebih kuat.
3. Memberikan Energi Melalui Karbohidrat
Selain protein, mass gainer juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi. Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuhmu, terutama selama latihan intensif.
Karbohidrat dalam mass gainer biasanya berupa karbohidrat kompleks, yang dicerna lebih lambat oleh tubuh dan memberikan pasokan energi yang stabil.
4. Mendukung Pemulihan dan Pertumbuhan Dengan Nutrisi Tambahan
Beberapa mass gainer juga mengandung tambahan nutrisi seperti kreatin dan glutamin, yang mendukung performa latihan dan pemulihan otot.
Kreatin membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, sementara glutamin membantu mempercepat pemulihan otot setelah latihan, mengurangi nyeri otot, dan memperbaiki jaringan otot.
5. Mencegah Pemecahan Otot (Anti-Katabolik)
Selama latihan intensif atau ketika kamu tidak mendapatkan cukup nutrisi, tubuhmu dapat masuk ke dalam kondisi katabolik, di mana otot mulai dipecah untuk digunakan sebagai energi.
Mass gainer membantu mencegah kondisi ini dengan menyediakan nutrisi yang cukup untuk mendukung pemeliharaan dan pertumbuhan otot.
Berikut Panduan Membeli Mass Gainer Terbaik
1. Nuviton™
- Kandungan Utama: Physta® Tongkat Ali untuk meningkatkan energi dan stamina, serta kekuatan fisik.
- Cocok untuk: Pemula yang mencari suplemen alami untuk meningkatkan energi dan mendukung pertumbuhan otot tanpa efek samping.
- Kelebihan: Formula alami, aman untuk konsumsi harian, dan membantu meningkatkan vitalitas serta kekuatan fisik.
2. Evolene Evomass
- Kandungan Utama: 52g protein dan 932 kalori per porsi.
- Cocok untuk: Mereka yang ingin menambah berat badan tanpa menambah lemak berlebih dan yang fokus pada bulking.
- Kelebihan: Tinggi protein dan kalori, membantu menambah massa otot secara efektif, varian rasa yang menarik.
3. L-Men Gain Mass
- Kandungan Utama: 22g protein, rendah lemak, bebas gula, serta BCAA dan L-Glutamine.
- Cocok untuk: Mereka yang ingin menambah berat badan hingga 1kg per minggu tanpa meningkatkan lemak tubuh.
- Kelebihan: Rendah lemak, bebas gula, mendukung pemulihan otot dengan BCAA dan L-Glutamine, aman untuk konsumsi jangka panjang.
4. Muscle First Gold Pro Gainer
- Kandungan Utama: 55g protein dan 1.030 kalori per porsi, tinggi karbohidrat kompleks.
- Cocok untuk: Mereka yang serius dalam program bulking tanpa menambah lemak berlebih, dan mencari varian rasa yang beragam.
- Kelebihan: Protein dan kalori tinggi, karbohidrat kompleks untuk energi berkelanjutan, varian rasa yang enak dan menarik.
5. Optimum Nutrition Serious Mass
- Kandungan Utama: 50g protein dan 1.250 kalori per porsi, ditambah kreatin dan glutamin.
- Cocok untuk: Mereka yang kesulitan menaikkan berat badan dengan makanan saja dan membutuhkan tambahan kalori serta nutrisi untuk pertumbuhan otot.
- Kelebihan: Kalori sangat tinggi, diperkaya dengan vitamin dan mineral, kreatin dan glutamin untuk performa dan pemulihan otot.
Kesimpulan
Jadi, setelah kita bahas berbagai pilihan mass gainer terbaik, kamu sekarang punya gambaran lebih jelas tentang produk mana yang paling cocok untuk kebutuhan bulking kamu.
Apa kamu pemula yang mencari solusi alami seperti Nuviton™, atau kamu sudah berpengalaman mencari suplemen berkalori tinggi seperti Optimum Nutrition Serious Mass—pilihan ada di tanganmu.
Yang paling penting, pastikan kamu memilih mass gainer yang tidak hanya memenuhi kebutuhan kalori dan protein harian, tapi juga cocok dengan tujuan bulking kamu tanpa menambah lemak berlebih.
Jadi, mulailah dari sekarang, pilih mass gainer terbaik, dan lihat perubahan positif pada tubuh dan performa latihan kamu!
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Bagaimana cara memilih mass gainer yang tepat untuk saya?
Pertimbangkan tujuan bulking kamu, apakah kamu butuh lebih banyak kalori, protein, atau komponen tambahan seperti kreatin. Cek juga rasa dan harga yang sesuai dengan preferensimu.
Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi mass gainer?
Idealnya, konsumsi mass gainer setelah latihan untuk pemulihan otot, atau sebagai pengganti makan jika kamu butuh kalori tambahan sepanjang hari.
Apa mass gainer aman untuk pemula?
Ya, asal kamu memilih produk yang sesuai dengan kebutuhanmu dan memulainya dengan dosis yang dianjurkan. Nuviton™ adalah contoh yang baik untuk pemula karena kandungannya alami.
Apa saya akan menambah lemak jika mengonsumsi mass gainer?
Tidak, jika kamu mengikuti dosis yang tepat dan tetap berlatih. Produk seperti Evolene Evomass dirancang untuk membantu bulking tanpa menambah lemak berlebih.
Berapa lama saya bisa melihat hasil dari penggunaan mass gainer?
Hasil bisa bervariasi, tetapi dengan konsumsi yang konsisten dan latihan teratur, kamu bisa melihat peningkatan massa otot dalam 4-6 minggu.
